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自助旅行，出发前应准备些什么？
作者：未知 来自：西双版纳州旅游局    2007-5-29
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问：自助旅行，出发前应准备些什么？

  答：行程表 留一份在家，让家人知道你在何处。 紧急联络电话 各地紧急电话。 地图 收集好前往省份、城市的地图。 笔记薄 沿途记录用。 原子笔、萤光笔，萤光笔可以在地图上将路程标出来。 自助旅行背包 大背包可寄在车站，背小背包上街。 腰包 放一些随时要用的小东西。 隐藏式贴身袋 放支票、护照、机票等重要文件。 单层睡袋 住青年旅馆必备。 季节衣物 注意前往地区当时的气候、温度。 换洗内衣裤 3套，如果去落后地区，不洗也可。 游泳衣裤 旅程中有些漂亮的海滩，值得下水。 帽子 夏天防晒，冬天防寒。 手套 冬天用。 袜子 3双，最好使用汗袜。 洗衣粉 用小小塑胶袋分装几包。 针线包 缝补衣服用。 一双好鞋 善待你的双脚，你要靠它带你去看世界。 一双鞋垫 走2、3天换一下鞋垫。 轻便拖鞋 夜晚休息或长途飞行时穿用。 擦鞋工具组 注意一下你的鞋子，别丢咱中国人的脸。 轻便雨衣 如香烟盒大小，不占空间。 雨伞 四节式，携带方便。 盥洗用具组 包括刮胡刀，指甲剪。 陶瓷纤维毛巾 潮湿放在背包中亦不产生异味。 管状肥皂膏 肥皂湿了后很难收藏，管状肥皂使用方便。 化妆品小盒 常用化妆品分装到小盒中以减轻重量。 面霜、防晒油 纬度高的国家，空气中水分较少请擦面霜。 卫生纸 进公共厕所，顺手[补]一点，但也不要拿太多。 纸质马桶垫 假如你怕爱滋病就带一些。 个人急救 包OK绷、沙布、消毒纸巾等。 常用成药 感冒药、退烧药、胃药、止泻药、晕机药大力丸等。 洁水药片到未开发地区，随时特别注意饮水安全。 饭杯110V / 220V 可以泡方便面或煮开水。 小钢杯 吃饭、泡面兼刷牙 多用途小刀 开罐头、开瓶子、切水果。 小水壶 随时都可以补充到水，所以不必带大水壶。 照相机等 多照风景、少照大头照。 闹钟 提醒我们火车要开了，最好有国际时间。 小手电筒 如铜笔大小即可。 吹风机110V / 220V 附国际接头。 备用眼镜 假如你出行超过一个月，最好准备一付。 降落伞绳 可负重，晒衣服，捆东西，或当鞋带。 塑胶袋 装未干的衣物。 橡皮筋 扎装湿衣服，及小东西的塑胶袋。 小纪念品 邮票、硬币、中国结等，可送外国朋友。 一个好伙伴 合不来的伙伴，将使旅游成为一场噩梦。 铝或不锈钢制的饭盒 不仅是包装，也可作为炊具。盒盖内面也是发信号的反光板。薄而结实的塑料布用于保持体温、防止热时过快散失，隔潮或作为蓬布，防水火柴——火种一定要保存好，可用胶卷盒来密封。 大蜡烛 照明、生火、增加温暖 其它 一小袋盐、糖果、复合维生素 胶布——补丁或紧急绷带、除刺 针线包——挑去异物、补衣。

问：徒步旅行，事先应该准备些什么？

  答：徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可以有适得其反，主要注意以下几点：防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。 防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这样可以防止打泡。 防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。 解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。 热水洗脚去疲劳。 随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸1~2根马尾。

问：登山旅游，应该如何穿着？

  答：登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路。而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。 中老年人登山，准备一根手杖（不必从家里带去，在山下捡得到），走山路时会有帮助。 山上的气温变化大，山风也大，因此，上山时应带足衣服，尽管山下是烈日炎炎，也一定要带风衣或薄毛衣。南方的山区时晴时雨，因此，雨具也是必不可少的。 穿厚袜子，不会长水泡。带一些外伤药，如：创可贴、紫药水等。蛇虫出没的季节还要带上蛇药。
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